家庭食用盐哪种最健康 买哪种食盐吃最安全？
2023-06-14 15:53:03 来源：商洛在线
想必现在有很多小伙伴对于家庭食用盐哪种最健康是什么方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于家庭食用盐哪种最健康是什么方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
家庭食用盐哪种最健康
选择家庭食用盐要根据自身的情况去选择。加碘盐大部分人都适用，而且从健康角度出发，低钠盐相比较健康，加硒盐适用于低硒地区，加锌盐和加铁盐适合缺锌缺铁人群等。
买哪种食盐吃最安全
根据国家标准的规定，低钠盐中氯化钠的含量为 60%-80%，氯化钾的含量为 10%-35%，比起普通食盐，钠的含量降低，钾的含量升高了。
人体对钙的需求量比较高，美国的推荐标准是成人每天1000毫克，而根据加钙盐中的含钙量，人们从加钙盐中获得的钙只有几十毫克，这对于满足人体的钙需求来说，基本可以忽略。
对于正常人群来说，不宜吃得过咸，但也不应为了刻意控制食盐摄入量吃得过于清淡，按照《中国居民膳食指南》每天吃6克盐，摄入3克钠，是相对安全合理的。
[责任编辑：renwu001]
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