减肥喝白粥会胖吗 减肥的时候食用白粥会不会变胖呢
2023-04-22 22:58:00 来源：伊秀经验网
(资料图片)
1、减肥喝白粥会胖。
2、白粥是米煮的，所以白粥其实就是大米为主料做的粥水，而米中含有大量的碳水化合物，碳水化合物其实就是淀粉，所以吃进去的全是淀粉，那么淀粉就会转化成葡萄糖。可是，人体合成脂肪的一大成分就是葡萄糖，那么大量含糖的食物不仅不能减肥还会增肥。
3、而且，如果食用白粥，不易产生饱腹感，饿得也快，这就会导致无形之中吃的更多，这对于减肥是不利的。另外，白粥的营养成分单一，如果长期只吃白粥，会使身体营养不够，导致营养不良。
4、所以减肥期间是可以吃白粥，但是这样减肥效果不好，不建议通过食用白粥减肥。
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