天天观热点:无糖饮料真的不含糖吗?长期喝有哪些危害?专家解答
2022-09-13 06:00:52 来源:央视新闻客户端
近些年,各类无糖食品越来越受欢迎
无糖饮料真的不含糖吗?
(资料图片)
吃无糖食品能避免得糖尿病吗?
一起来了解
无糖食品真的不含糖吗?
《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》规定
食品中的糖含量少于
0.5g/100g (固体)或100mL (液体)
即可标注为“无糖食品”
因此无糖食品≠完全不含糖
《中国居民膳食指南(2022)》中明确表示
要控制添加糖的摄入量
每天不超过50克
最好控制在25克以下
因此,相比普通食品而言
无糖食品的确是一个不错的选择
但是
市面上也有不少打“擦边球”的现象
有些食品虽然没有添加任何糖
但依然可能会含有糖的成分
比如奶茶中的奶含有乳糖
果汁里含有天然果糖
因此,在购买无糖食品时
消费者一定要特别注意
如何正确选购无糖食品?看这几项
专家介绍
选购食品时首先应该看营养成分表里
“能量”一栏的数据
一般来讲,数字越小对应的能量越少
此外,还要学会看“配料表”
比如,真正的无糖饮料
是利用甜味剂来提供甜味的
因此在配料表里能够看到
赤鲜糖醇、安赛蜜、阿斯巴甜等字样
但是,如果配料表里
添加了蜂蜜、果汁、糖浆、浓缩苹果汁等
那就不能算是无糖食品了
“无糖”和“健康” 没有必然关联
吃无糖食品一定健康吗?
喝无糖饮料真的不会发胖吗?
结果可能恰恰相反
研究表明
喝无糖饮料比喝有糖饮料
变胖、得糖尿病的人数更多
这是为啥?
专家介绍,这可能和人的心理有关
有些人觉得
“反正是无糖就可以多喝两罐”
殊不知却掉进了另一个“肥胖陷阱”
无糖饮料里的甜味剂大量摄入
会降低胰岛素敏感性、造成代谢紊乱
从而带来食欲上升
让我们摄入更多食物
此外
无糖饼干、无糖月饼这类无糖点心
糖少了≠热量低
由于点心里面含有米、面、油等
总能量本来就不低
而且,面粉等碳水化合物吃进去以后
经消化分解最终还是会变成葡萄糖
不仅很难指望它来减肥
吃得过多还有可能导致糖尿病和心血管疾病
执着于无糖食品?不如改变饮食习惯!
怎样既“管住嘴”又保证营养?
专家表示
碳水总量要控制,但主食一定要吃
蛋白质不能太少
脂肪比例可适当减少
蔬菜和微量元素矿物质必不可少
标签:
[责任编辑:renwu001]
相关阅读
- (2015-08-11)中芯国际为何率先量产28nm的骁龙410?
- (2015-08-11)为了卖炫感枪,他又做了一款叫VR游戏播放器的产品
- (2015-08-11)小米5屏幕哪家造?三星给出AMOLED
- (2015-08-09)掌贝微POS:我们不做淘宝,要做O2O中最后的一环
- (2015-08-09)回顾暴雪科隆展:诚意满满,让你找回青春
- (2015-08-09)这个户外“机器人”已经学会了躲雨
- (2022-09-13)天天观热点:无糖饮料真的不含糖吗?长期喝有哪些危害?专家解答
- (2022-09-13)【天天聚看点】调查显示美国8月通胀预期下滑
- (2022-09-13)焦点简讯:谷歌取消下一代Pixelbook项目并解散开发团队
- (2022-09-13)全球微速讯:毛里塔尼亚总统与联合国秘书长西撒哈拉问题特使举行会谈
- (2022-09-13)速递!多方合力助外贸企业规避汇率风险 专家提示防止过度参与衍生品交易
- (2022-09-13)【速看料】经济日报:期市开放助外资更好分享发展红利
- (2022-09-13)环球今热点:经济日报:欧美央行为经济衰退“打预防针”
- (2022-09-12)环球微资讯!南海将有军事训练 海南海事发布航行警告
- (2022-09-12)观速讯丨农业农村部部署今年第12号台风“梅花”防御工作
- (2022-09-12)全球观热点:乌方称通过网络攻击瘫痪了2400多个俄罗斯网站
- (2022-09-12)环球关注:海南万宁市13日7时起全面恢复道路客运
- (2022-09-12)热消息:文旅部:中秋节假期实现国内旅游收入286.8亿元
- (2022-09-12)环球新消息丨乌方称通过网络攻击瘫痪了2400多个俄罗斯网站
- (2022-09-12)每日资讯:高盛预计亚洲股市十年来落后于发达市场的态势将终结
最近更新
- (2022-09-12)全球视讯!中金策略:A股低估值风格可能仍有相对收益
- (2022-09-12)全球观热点:苏州固锝:多个全球知名汽车大厂是公司客户
- (2022-09-12)每日播报!泽连斯基称目前没准备好与俄会谈 梅德韦杰夫回应
- (2022-09-12)每日热闻!在希望的田野上 | 大豆玉米“手牵手” “一季双收”见成效
- (2022-09-12)每日焦点!新闻观察:多元消费成为中秋假期亮点
- (2022-09-12)环球资讯:两连板中百集团:公司最终能否获得免税商品经营资质存在重大不确定性
- (2022-09-12)当前动态:百济神州:在2022年欧洲肿瘤内科学会上公布百泽安实体瘤开发项目进展
- (2022-09-12)天天快资讯:华恒生物:拟与欧合生物签署“发酵法生产丁二酸”技术许可合同
- (2022-09-12)观速讯丨我国科学家发现嫦娥五号月壤矿物中存在高含量的水
- (2022-09-12)速递!贵州:一名抗疫援助医生家属的中秋寄语
- (2022-09-12)全球快讯:四川今日举行“深切悼念9·5泸定6.8级地震遇难同胞”活动
- (2022-09-12)【天天速看料】广东汕尾:购房节期间“一人购房全家帮” 人才公积金最高可贷200万元
- (2022-09-12)要闻:上周BDI指数涨11.7%到1213点
- (2022-09-12)快消息!俄罗斯莫斯科交易所进一步放松交易限制
- (2022-09-12)当前热讯:三星电子或本周发布2050碳中和目标 将研发低耗高效的半导体
- (2022-09-12)当前热门:金晶科技:滕州二线拟进行升级改造
- (2022-09-12)环球微资讯!14岁,黑马!夺冠
- (2022-09-12)当前资讯!国家卫健委:昨日新增本土确诊病例164例
- (2022-09-12)【世界播资讯】电气风电海神平台全新一代半直驱机组EW8.5-230顺利完成首台吊装
- (2022-09-12)当前报道:山东昨日新增本土确诊病例9例 本土无症状感染者28例