别担心，中医有妙招来帮助你调理脾胃，让你度过炎炎夏日。

(资料图片仅供参考)

中医理论中，夏季属于火旺之时，容易损伤脾胃。而脾胃是人体的“中枢”，对于消化吸收和营养代谢有着至关重要的作用。 下面介绍几种中医健脾胃方法 ，帮助缓解炎热带来的不适，保持脾胃健康。

夏季调理脾胃4方案

1.健脾方案：

组成：山楂、炒麦芽、焦六神曲、薏米仁

功效：有健脾消食的作用。

适用于食欲不振、食量减少的人群。

2.醒脾方案：

组成：陈皮、清半夏、藿香、佩兰

功效：化湿醒脾

适用于脾虚湿盛，舌苔厚腻的人群。

3.运脾方案：

组成：党参、茯苓、白术、甘草

功效：益气运脾

适用于脾胃气虚、运化功能差的人群。

4.温脾方案：

组成：炙甘草、茯苓、砂仁、生姜

功效：温中散寒

适用于脾胃虚寒的人群。

以上中医调理脾胃常见中药方案，使用前需咨询中医医生。

调养脾胃按揉4穴

1.中脘穴：

位于人体正中线，脐上3寸（约四指宽）。按揉中脘穴可以促进消化功能，缓解胃脘胀满、食欲不振等症状。

2.三阴交穴：

位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约四指宽）。按揉三阴交穴有助于调理脾气虚弱、消化不良的情况。

3.内关穴：

位于腕侧横纹上2寸（约三指宽）。按揉内关穴可以缓解消化不良、胃痛、嗳气等症状。

4.足三里穴：

位于小腿前部，外膝眼直下3寸（约四指宽）。按揉足三里穴有助于调理脾胃虚寒、食欲不振、腹胀等症状。

图文：区卫健委

转录编辑：刘文静（实习）

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