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舒缓压力 搏击塑形社区组织女性健身活动_每日动态

2023-05-29 11:30:54 来源:西安发布


【资料图】

5月27日下午,曲江街道金辉公园里社区妇联、社工站联合辖区驻区单位,开展以“女性舒缓压力·自由搏击塑形”为主题的健身学小组课程。

活动于E-LING格斗训练中心场地内举行。在破冰游戏结束后,教练引导小组成员进行舒缓压力练。成员们先在瑜伽垫上进行了一系列的深呼吸和放松伸展动作,减轻紧张情绪,放松身心,接着根据教练的指示,使用单杠等健身器材进行塑形运动。

接下来的自由搏击塑形健身课程是成员们最期待的环节。搏击老师为大家戴好手套,接着便将基本的拳击技巧进行拆分讲解。“出拳要迅速、有力。”讲解完后,成员们对着沙袋训练,老师则挨个指导,十几分钟的训练后,成员们都出了一身汗。

图说:健身学小组活动现场

“这次锻炼确实让我缓解了压力,放松了身心,而且在训练中,我还交到了几位新朋友,约好以后一起训练。”小组成员陈女士说。

“这次活动主要是为了促进社区的女性居民们之间的交流互动,为她们提供一个舒缓社会压力的方式。”社区负责人说。

文/图:西安报业全媒体记者 孙嘉敏

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