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在2023年吉林省科技活动周上，吉林省科技厅邀请相关专家开展了面向社会公众的科普大讲堂，长春中医药大学姚金福教授向市民讲授了养生之道，培养公众的健康生活理念。

20日10时30分许，科普大讲堂开始，百余名市民聆听了专家的讲授，整个过程持续了50多分钟。姚金福教授是长春中医药大学国医馆首席专家、吉林中西医结合医院首席专家、吉林省药品监督管理局课题评审专家、吉林省卫健委中医药管理局课题评审专家，他以《中医药与养生保健》为题向市民讲解了养生之道，令在场市民豁然开朗，讲到动情处，会场不时响起热烈的掌声。

活动现场（央广网发 受访单位供图）

姚金福教授表示，养生泛指一切有益健康的方法。养生一词最早记载《庄子·养生主》，多以“养形”言。保健，医学术语，西医传入我国后出现，含医疗预防和卫生防疫的综合措施。而中医药养生是在中医药理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段，以推迟衰老，延年益寿为目的的多种保健方法的综合。中医药养生倡导未病先防、既病防变与愈后防复。中医养生的内容包括情志养生、心理养生、饮食养生、起居养生和运动养生，健康生活方式就是要合理膳食、适量运动、戒烟限酒且心理平衡。而简易的养生方法要发常梳、目常运、鼻常揉、齿常叩、津常咽、耳常鼓、面常洗（搓）、头常摇、手常搓、腰常扭、肢常伸、足常摩、转颈、耸肩、摩腹（脐）、提肛、足常行、常吐纳等。

同时，姚金福教授还向市民讲解了辨证养生的整体观念，辨证论治就是通过分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位，以及邪正之间的关系，概括、判断为某种性质的症。如糖尿病（消渴）：阴虚湿热。论治是根据辨证的结果，确定相应的治疗方法：同病异治、异病同治。同时还要了解自己体质，阴虚的养阴，热盛的清热，有淤血的活血化淤，有痰湿的化痰利湿，根据自己的体质，制订养生方案，同时科学选择食疗、中药和保健食品等。

“我一直认为自己还年轻，平时也不注意身体保健，今天听了姚教授的讲解真是受益匪浅，以后，我不但要注意自己的养生保健，还要让父母多多学习养生知识，希望全家人身体更加健康！”听讲座的长春市民刘先生说。（吉林省科技厅）